CARAPANDANG - Mandi air hangat menjadi pilihan banyak orang untuk melepas lelah dan menyegarkan tubuh. Idealnya, mandi air hangat dilakukan pada pagi hari sebelum pukul 10 atau malam hari sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur.
Waktu yang tepat untuk mandi air hangat adalah di pagi hari karena manfaat mandi air hangat di pagi hari dapat membangkitkan semangat dan melancarkan aliran darah, sementara malam hari lebih baik untuk menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur. Pastikan durasi mandi tidak lebih dari 10-15 menit agar kulit tetap sehat dan tidak kehilangan kelembapan alaminya.
Mandi air hangat tak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental yang mungkin belum banyak orang ketahui. Meski efek mandi air hangat bisa bervariasi tergantung kondisi tubuh masing-masing, bila Anda lakukan dengan benar, mandi air hangat bisa menjadi rutinitas perawatan diri yang optimal.
Dilansir dari ciputrahospital.com, berikut beberapa manfaat mandi air hangat yang perlu Anda ketahui:
1. Meredakan Nyeri Otot dan Sendi
Salah satu keuntungan mandi air hangat yang paling dikenal adalah meredakan nyeri otot dan sendi setelah aktivitas berat. Suhu air hangat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan melancarkan peredaran darah ke jaringan yang lelah.
Ini sangat bermanfaat untuk pemulihan setelah olahraga atau bagi penderita radang sendi dan pegal linu.
2. Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan
